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우리몸은 나이가 들어감에 따라, 생리적으로 체내 지방은 증가하게 되고 근육량은 감소하게 되어 근력이 저하된다고 합니다.다이어트중에도 중요한 근육건강에 대해서 알아보고 근육생성에 도움이 되는 식품들을 알려드리겠습니다. 근육의 양은 30세 이후로 매년 1%씩 감소하게 된다고 하며 80세가 되면 최대 근육량의 50%이하로 줄어들게 된다는 연구 결과가 있듯이 건강한 신체를 위해서는 근력을 증가시키는것이 중요합니다.초 저열량 식단으로 체중감량을 할경우 근력의 감소가 많이 되기 때문에 신체 에너지대사 밎 물리적인 활동에 문제가 생기수도 있다고 합니다. 따라서 체내 단백질 분해는 저해하고 단백질 합성을 촉진하여 에너지대사를 활발하게 하고 근육 생성을 촉진하는 것이 건강가게 체중감량을 하는데에 중요한 부분이 될수 있습..