스마트폰중독 쿠키즈 앱으로 관리

안녕하세요!! 오늘은 어린 자녀들이 있으신 부모님이라면 한번쯤 고민해보셨거나 저희집처럼 스마트폰 중독에 대해 걱정을 하실거라고 생각이 듭니다.

요즘 티비나 인터넷을 하다보면 모바일 게임 광고가 참 많이 나옵니다. 그만큼 많은 사람들이 모바일 게임을 이용하고 있다는 이야기 일텐데요 특히 10~20대의 학생과 청소년들과 30~40대의 청장년층까지 너도나도 게임을 즐기고 있습니다.  

가끔 즐기는 게임은 머리를 식히고 일상생활의 활력소가 되기도 하지만 과도한 게임으로 인해 문제를 겪는 경우들도 많습니다. 

'게임 중독' 은 십수년전부터도 있었던 문제이지만 요즘 모바일 게임이 개발되면서 중독의 양상(모양)이 조금씩 변화하고 있습니다. 예전에는 집이나 피씨방에서 하루종일 시간을 보내면서 게임을 하는 사람들이 문제가 되었다면 이제는 내 손안에 있는 스마트폰을 놓지 못하고 하루종일 스마트폰을 들여다보는 방식으로 게임중독이 변화해 가고 있습니다. 

특히나 게임회사들의 기술이 점점 더 좋아지면서 예전에는 피씨로만 플레이할 수 있었던 게임을 모바일 기기로 플레이할 수 있게 되고 중독성 있는 온라인rpg 게임이나 aos 게임 등을 스마트폰으로 보다 쉽게하게 되어서 그것에 중독되고 일상생활에 문제가 생기는 사람이 점점 늘어가고 있는 추세입니다. 

이렇게 모바일 게임이 발달하고 중독되는 사람들이 늘어난다면 우리들, 우리 아이들에게는 어떤 영향을 주게 될까요?

1. 수면장애와 집중력 저하 

요즘의 게임들은 게임의 진행속도가 굉장히 빠르고 수많은 장면들이 우리의 시각과 뇌를 거쳐가게 됩니다. 그러다 보니 게임을 하는 것은 큰 집중력을 요하게 되고 게임을 하게 되면 우리의 몸과 뇌는 긴장상태를 지속하게 됩니다. 

이런 긴장상태가 밤까지 이어지게 된다면 자율신경기능의 부조화로 인해서 수면장애를 일으키게 되고 밤에 잠을 잘 못자면 낮에는 집중력 저하가 생기게 됩니다. 

2. 중독과 몰입으로 인한 사고유연성 저하, 일상생활 수행능력 저하 

게임에 중독되면 하루 종일 그 게임과 관련된 생각을 하게 됩니다. 이렇게 되면 게임 외에는 다른 것에 관심을 끊게 되고 학생시기에 꼭 해야할 공부나 자기가 해야 할 일, 인간관계, 자기개발에는 관심을 두지 않게 됩니다. 또한 게임에만 몰두하게 되면서 사고의 유연성이 떨어지고 극단적인 생각을 하거나 판단력이 떨어지는 경우도 볼 수 있게 됩니다. 

3. 감성의 사막화 

대부분의 게임은 상대방과 싸워서 상대방을 이기고 빼앗는 것에 초점을 맞추고 있습니다. 그러다보니 게임을 하게 되면 상대방과 협동하기 보다는 주로 상대방과 경쟁하고 이기는 것에 초점을 두게 되는 경우가 많습니다. 

이러한 게임을 적당히 하지 않고 중독이 되면 감수성이 부족해지고 인간관계에 있어서도 깊은 인간관계를 맺기 힘들어지는 경우가 있습니다.(특히 어린 아이들의 경우 더 심한 것으로 알고 있습니다.) 

4. 몸의 피로와 에너지의 불균형 

게임을 많이 하게 되면 눈의 피로, 정신적인 피로감이 오게 되고 주로 앉아서 장시간 게임을 하게 되기 때문에 체형의 문제로 인한 목디스크, 허리 디스크 등의 증상이 생기기 쉽게 됩니다. 한의학적으로 보았을 때는 오장 중 '간' 의 기능이 떨어지게 되면서 시력의 저하, 몸의 근육의 피로감이 심해지고 진취성이나 적극성이 떨어지게 됩니다. 

성인의 경우 지나친 게임이 만성피로의 원인이 되기도 합니다. 

그렇다면 이렇게 좋지 않은 게임중독을 어떻게 예방하고 관리해야 할까요? 중요한 몇 가지 사항들을 알아보도록 하겠습니다. 

(1) 부모와 자녀가 게임중독의 위험성을 확실히 알도록 공부, 교육해야 한다. 

부모님들이 아이들에게 "게임 그만해라." "휴대폰 좀 그만 봐라." 라고 이야기 하는 것은 쉽지만 부모님이 아이들에게 논리적으로 왜 게임을 많이 하면 안되는지, 휴대폰을 많이 보면 안되는지를 이야기하는 경우는 많지 않은 것 같습니다. 사실 저역시 게임은 아니지만 핸드폰을 보고 있자면 1~2시간은 우습게 스마트폰에서 벗어나지 못하는 경우도 많은데 무조건 아이들에게 안된다고 이야기 하기 보다는 왜 그것이 나쁜지를 확실히 알려주고 함께 실천하는 것이 가장 중요하겠습니다.(어린 아이들에게도 이유를 확실히 알려주는 것이 좋습니다.

(2) 자연을 많이 접하자. 

게임과 스마트폰 중독을 벗어나는 가장 좋은 방법 중 하나는 자연을 자주 접하는 것입니다. 

게임을 하고 스마트폰을 볼 수 있는 실내에서 벗어나는 것만으로도 좋고 자연에서 접할 수 있는 햇빛, 숲과 나무의 에너지는 정신을 건강하게 해줍니다. 특히 게임을 하게 되면 특유의 잔상과 가상현실에서의 감각이 계속 머릿속에 남게 되는데, 자연속에서 운동을 하게 되면 그 잔상을 빠르게 정리할 수 있게 됩니다. 

만약 아이들이 있으시다면 아이들과 함께 스마트폰은 잠시 꺼두고 산과 들, 바다를 찾으시는 것이 아이들에게 좋은 영향을 주게 될 것입니다. 사실 저희집은 맞벌이를 하고 있는가정이라서 평일에는 불가능하니 주말에는 아이와 함게 외부에서 시간을 보내려고 하는편입니다. 꼭 멀리 나가지 않더라도 집앞 공원에서 자전거를 탄다던지 다른활동을 하게되니 확실히 그시간 만큼은 아이가 스마트 폰을 신경쓰지 않더라구요. 

(3) 스마트폰과 게임에 대한 명확한 원칙을 가진다. 

도시에서 살아가는 아이들이 스마트폰 없이, 게임 없이 살기란 거의 불가능합니다. 왜냐하면 친구들이 다 하는 것을 안하면 무리에서 멀어지게 되고 사회성이 떨어지기 때문입니다. 그러므로 부모와 아이들이 명확한 원칙을 가지고 밤시간에는 게임을 하지 않는다던지, 일주일에 몇시간만 한다던지 하는 것을 잘 지키도록 하는 것이 중요합니다. (성인의 경우도 마찬가지 겠죠.)

저희 아이도 2g폰을 사용하다가 핸드폰을 분실하는 바람에 이번에 새로 스마트폰을 구입해주면서 부터 확실히 고민이 하나 더 늘은건 사실입니다. 예전과는 다르게 확실히 관리를 한다고 해도 아이가 핸드폰으로 이것저것 많이 찾아보고 하면서 휴대폰을 하는 시간이 늘어났습니다.

이것저것 알아보다가 "쿠키즈"라는 앱을 알게되었는데 스마트폰할수 있는 시간을 조정할수 있다보니 관리가 되더라구요 .

저희 아이는 오는 현재까지 19분을 사용하엿다고 표기되고 어떤앱을 사용했는지도 확인이 됩니다 전평소에는 1시간에서 2시간으로 사용할수 있느시간을 정해놓았습니다. 평균 하루 사용시간이 1시간 19분이라고 표기도 되어있네요. 학원다녀온후 숙제하고 한시간정도는 본인이 할수 있는게임이라던지 인터넷을 할수 있게 해주었더니 저정도로 사용을 하고 있습니다. 

자유모드 열공모드 스스로관리 등으로 나뉘어져 있어서 때에 맞게 부모님폰에서 관리를 할수 있으며 아이의 사용현황까지도 파악이 되서 이점은 참 좋은것같습니다.

현재까지는 만족하며 잘 사용하고 있는 앱입니다.

또 위치추적도 기능도 있어서 스마트폰을 이용중인 아이라면 부모님과 아이 모두 쿠키즈 앱을 다운 받으셔서 자녀스마트폰 관리를 해보시는것도 좋을것같습니다.